女性應注意身體所傳達訊號,盡早調整飲食習慣,如此就能防病保健康。執業中醫師劉筱薇昨日表示,其實很多時候,人體早就主動發出不健康的訊號,只是大多數民眾硬生生錯過調整時機,導致長期下來體質愈來愈差,同時症狀也跟著加重或繁複。建議女性朋友掌握訊號、調整體質,這是既簡單又務實的做法。劉醫師指出,訊號一就是部分女性容易四肢冰冷、身體怕冷、熬夜晚睡、臉部長出青春痘、經常感到口乾等,代表體質偏虛又產生虛火,要降火氣的話,不能直接喝青草茶或椰子水等過度寒涼飲料,否則退熱不成反而有損體內陽氣。建議可以多吃蔬菜、水果,以及適當攝取羊肉、堅果類、薑蒜等溫熱性食物,少吃燒烤類、油炸類、辛辣類等刺激性食物,生冷飲食少碰為妙。此外,不可以飲用咖啡、紅茶,可以改喝綠茶、花草茶,加上不熬夜、正常作息之後,體內虛火就會逐漸減退,原本虛寒體質就可慢慢調整回來。劉醫師指出,訊號二就是女性陰道常有白帶,而且容易氣虛倦怠、怕冷、四肢冰冷,像這種情況要減量蔬果,因為蔬菜、水果多半性偏寒涼,建議水果減量,蔬菜可加薑絲烹煮,以便調和蔬菜寒涼之性。此外,體質寒冷、氣血虛弱者,也可能會有便祕問題,這是腸子蠕動變差,容易堆積宿便,如果又吃大量寒涼蔬果的話,反而會使便祕更嚴重,這時候多吃溫熱性食物、適量蔬果,以及飲用溫薑汁,如此才能正確調整體質。訊號三就是女性吃完東西後白帶突然增加,通常有兩種可能性,第一種就是吃下食物屬性對身體太寒涼,因此透明水狀白帶就會變多,像這種食物最好避開;第二種就是除了白帶之外伴隨胃酸上泛、胃脹氣、胃痛等症狀,像這種情況代表吃下食物容易引起胃火,這類食物也要小心避免食用。女性愛喝茶,建議挑對茶喝,如紅茶性溫,適合一般體質、偏寒涼體質者飲用;綠茶性涼,適合一般體質、偏燥熱體質者飲用;烏龍茶性平,適合任何體質者飲用;花草茶性涼,具有舒緩情緒的好處,不過,女性經期時應避免過度飲用花草茶;普洱茶性溫,適合一般體質、偏寒涼體質者飲用。


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