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【早安健康／張承宇報導】無論怎麼運動、節食，卻還是覺得小腹凸凸的，穿起合身衣物時特別明顯，不知道該不該忍受痛苦繼續減肥？日本塑身專家指出，小腹凹不下去問題可能出在骨盆，他推薦了一招簡單的動作來鍛鍊臀部肌肉、調整骨盆，有助於提升代謝、幫助內臟歸位，改善下半身肥胖問題！ 鍛鍊臀部肌肉改善骨盆歪斜小腹凸 日本塑身專家今村大祐表示，有些人嘗試多種瘦身方式卻苦無效果，問題很可能是出在骨盆，骨盆是支撐內臟的重要部位，歪斜的骨盆會讓內臟失去支撐而向下傾，造成小腹凸出，還可能壓迫到血管，使血液與淋巴流動變差，讓代謝機能降低、老廢物質與脂肪堆積而難以排出，造成下半身肥胖，同時還更容易水腫。 對此，今村大祐推薦了鍛鍊臀部肌肉來幫助穩固骨盆，藉由改善骨盆歪斜，讓內臟恢復正確位置，同時提升體內循環、代謝，幫助擁有燃脂易瘦的體質。 著有多本臀部訓練書籍的臀部專業塑身專家松尾タカシ（暫譯：松尾隆史）也認為，臀部肌肉狀態和骨盆能否保持正確位置息息相關，因此鍛鍊臀部除了調整骨盆，還可能幫助預防腰痛。 日本知名女星，同時也是整體師的久嬢由起子也指出，臀部及大腿肌肉占了全身肌肉的70％以上，鍛鍊此處除了改善骨盆傾斜，也能有效提升身體基礎代謝，打造不容易胖的體質。 最實用調整骨盆動作教學請看下一頁，一定要收藏起來！ 鍛鍊臀部肌肉調整骨盆、消除肥胖動作 影片 用右腳單腳站立身體前傾，同時彎曲右膝，另一隻腳向後抬起、膝蓋向後彎曲。 再換邊同樣做法，左右腳各做10次即可。 … 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導女星楊丞琳日前被媒體拍到聚餐後手護著肚子走出餐廳的模樣，遭質疑已有身孕，她22日特地po了張劈一字馬的照片闢謠，笑說當天只是吃太多，不過仍有網友不相信，今（23）日楊丞琳分享卸去美甲的照片，竟又被質疑懷孕，讓她忍不住爆氣回應「你們有完沒完，老娘正在流血好嗎」。▲楊丞琳和李榮浩4年戀情修成正果。（圖／翻攝自微博）楊丞琳和中國大陸歌手李榮浩交往4年感情穩定，日前李榮浩迎來34歲生日，他特別選在生日當天宣布向楊丞琳求婚成功的好消息，粉絲和好友們也開心獻上祝福。然而日前有媒體直擊楊丞琳和好友聚會後，手扶著肚子走出餐廳，引發懷孕猜測，楊丞琳則分享一張劈一字馬的健身照，強調當天是吃撐了才會把手放在肚皮上，對於傳言「覺得好笑」。▲楊丞琳劈一字馬否認懷孕。（圖／翻攝自微博）即使如此，仍有網友不埋單，先是指出當初趙麗穎被傳懷孕時也曾曬出劈腿照闢謠，後來證明是自打臉，楊丞琳則回應「沒有學任何人」，更要大家「不要催進度好嗎」，相當無奈。▲卸美甲也被指懷孕，楊丞琳爆氣回應「老娘正在流血好嗎」。（圖／翻攝自楊丞琳IG）今日楊丞琳在IG分享卸去美甲的手部照片，透露最近想讓自己的指甲休息一陣子，享受一下裸假的美，不料照片曝光後，竟又被質疑她因為懷孕才卸去美甲，多次闢謠仍不停歇的懷孕傳言讓楊丞琳忍不住爆氣在限時動態po圖回應：「吃太撐，摸一下肚子，就說我懷孕；卸指甲，讓指甲休息，就說我懷孕。你們有完沒完，老娘正在流血好嗎」，透露自己正值生理期，根本不可能懷孕。更多三立新聞網報導擁富商新歡還懷孕？范冰冰穿蓬裙亮相 親吐「一句話」回應怎麼可以走私呢！吳宗憲賣行李箱 網虧：裝9800條菸？「最美小龍女」李若彤穿旗袍！「超火辣水蛇腰」全現形正翻43歲趙薇近年突激瘦！她曝「超苦秘訣」：餓自己2個星期

中國時報【李依璇╱台北報導】雙北22日強降雨，北市包括大安、松山及信義區幾乎淹成河道，其中大安森林公園疑因排水孔遭大量斷枝殘葉堵塞，人行道淹至半個輪胎高。北市議員李明賢指出，柯市府只做下水道清淤，但上方排水孔沒處理好，有什麼用？痛批柯文哲太過掉以輕心，事後也沒有提出檢討，勸他先把市政做好，再思考選總統。李明賢認為，北市清淤成效值得讚許，但不能只從清淤數據就說有落實治水，只清地下道，卻沒有處理排水口，水照樣下不去，「韓國瑜三級開設沒去就被罵破頭，柯文哲身為首都市長，二級開設是否也應到場坐鎮，比照韓國瑜標準」。李質疑，忠孝東路都淹成忠孝東河，柯還有心思接受媒體專訪，事後不僅沒有到場巡視，也沒有檢討為何堵塞。北市公園處澄清，落葉堵塞的確可能影響部分排水功能，但不會只因為大安森林公園排水口堵塞，就造成全區積淹水，而且公園處每日至少清掃一次落葉，暴雨當天也有派人去撿拾，惟因雨勢太大，持續打下樹葉，部分排水口上才會出現落葉。公園處進一步說明，大安森林公園沒有跟一般街道共用下水道，內部的排水口會直接匯集至80處陰井，而陰井本身即有集水功能，最後還會連通到生態池。至於強降雨時未到場坐鎮，柯文哲解釋，網路時代首長不一定要坐在應變中心，好的管理是不管在哪，都能即時處理問題。

工商時報【馮建棨╱台北報導】經濟部統計處23日公布6月批發、零售及餐飲業營業額統計，受到國際經濟情勢趨緩，影響批發業表現，批發業年減6.0％。反觀國內內需活絡，零售業及餐飲業在6月及上半年表現雙雙創下歷年同期新高。6月批發業營業額為8,344億元，創下歷年同期次高，與去年同期比較，年減6.0％，是連續兩個月負成長，累計上半年批發業營業額為4兆9,376億元，較上年同期減少3.4％。統計處副處長王淑娟指出，批發業因中美貿易摩擦導致市場轉趨保守，加上記憶體等相關電子零組件、鋼材及石化原料價格滑落，以致機械器具業、建材業及化學業分別年減3.2％、13.0％及14.3％。展望批發業7月表現，統計處預估，由於國際上同時有多起貿易紛爭正在持續延燒，加上國際原物料價格走跌，且去年比較基數高，預估營收年增率續呈負成長，7月批發業年減6∼9％之間。零售業方面，6月零售業營業額3,113億元，創下歷年同期新高、年增4.5％，其中綜合商品零售業百貨公司因新商場加入營運及精品、餐飲業績成長，年增9.4％。累計上半年零售業營業額為1兆8,700億元，較上年同期增加 1.7％。展望7月零售業在貨物稅減免及節能家電補助下，可望推升消暑家電銷售業績，加上逢車商民俗月前銷售競賽衝刺期，預期年增率可望續呈增加態勢。餐飲服務業方面，因6月遇上端午節、畢業季，加上進入冰飲品銷售旺季，帶動餐飲業營業額達686億元，創歷年同期新高，年增5.1％，連四個月正成長。累計上半年餐飲業營業額為4,047億元，亦創歷年同期新高，年增4.9％。後續因進入暑假旅遊旺季及消暑飲品需求高峰，7月營業額可望延續成長態勢。

電影「捍衛戰士」曾經試1980年代的經典名片，續集電影宣布開拍後也吸引全球影迷關注拍攝進度，電影公司今天釋出最新預告片，上一集之中經典的配樂、橋段與道具一一重現，不過當年曾經出現的青天白日國旗，這次卻悄悄不見了。(李人岳報導)電影「捍衛戰士」一舉捧紅「阿湯哥」湯姆克魯斯，而且奠定空戰電影經典地位超過30年不衰，全球影迷也引頸期待2020年將上映的續集，電影公司在台北時間19日釋出最新的電影預告片，又引發影迷和軍事迷的討論。預告片一開始阿湯哥駕駛F-18E超級大黃蜂戰機在沙漠中低空衝刺再陡然竄升，接下來又從航空母艦上率領機群帶著雷射導引炸彈編隊出擊，還有長官細數他的輝煌戰績早就應該升上將軍，卻不解他為何還是上校？隨著畫面移動，還出現阿湯哥穿著頸部有鐵環似乎是高空壓力衣以及頭戴高空壓力頭盔的鏡頭，可能劇情安排他其實是擔任機密戰機的試飛員，不過片中男主角好像又失去戰友，還仿效海豹部隊將金色飛鷹胸章釘在犧牲者的棺木上。當然，隨著「捍衛戰士」的經典配樂響起，男主角的G-1飛行皮夾克、重型機車等令人難忘的橋段也一一出現。不過，可能是電影公司考量到敏感的大陸市場，原本皮夾克背上青天白日國旗和日本旭日旗徽章都悄悄換成了不知名的旗幟，也讓這部續集電影還沒上映就更多了話題。

作者為振興醫院公關組組長之前「醫糾法」吵得沸沸揚揚的，當時有件事讓我頗有感，就聽我說說故事吧！某日某立委辦公室助理來電表示，立委本人想和我通電話，但由於在院會中不方便打電話，因此要我打電話給他，禮貌詢問該名助理是否知道立委大人有何事情需協助，我可以先了解一下，以便向委員報告，助理表示立委並沒有告訴她，只說想直接與我通電話，聽出她為難的樣子，就沒有繼續追問了。掛電上話後立即回電，有響沒人接後進入語音信箱，又撥了三次都是一樣，第五次撥進去後就留了言，直到下班都沒有接到該名立委的回電。隔天一大早上班就接到院長秘書電話，該名立委助理去電告知，立委表示都沒有接到我的電話，並告知立委關切所為何事，略顯不悅地告知前天的經過，她聽完要我不要放在心上，先去了解立委所請託之事。原來是該名立委台商朋友的父親因肺炎住進本院加護病房，主治醫師表示該名病患已高齡九十歲，肺炎狀況相當嚴重，不只如此，還合併全身性風濕及腸阻塞問題，用了最好的抗生素治療，肺炎情況依然未有大幅度改善，為了避免病患出現呼吸困難，先給予插管治療。謝過醫師後，也告知如果家屬或病患想轉院，我們就全力配合，醫師回答沒有問題。將醫師的話轉述予該名立委知悉，沒想到具醫師背景的他竟回說，他的台商朋友認為他父親好好的進來，怎麼會突然要插管，我頓時啞然失笑，左嘴角向上抽了抽心想，病患不是因為肺炎來住院嗎？怎麼會是好好的進來？病患已高齡九十了，身體狀況及疾病的進程發展，不是醫師可以預測的，連神仙都沒有辦法。最後該名立委竟撂下話，病患家屬說想要轉院治療，有些氣惱回他，「如果家屬可以找到醫院願意接手，我們一定全力配合！」末了他留了病患兒子的電話要我直接聯絡，說他很忙沒空，所以才交給我們處理。（立委你好大，我好怕喔！）聯絡了病患的兒子，再次轉達了醫師的病情說明，並特別強調從立委那裡聽說想將病患轉院一事，如果他們對本院的治療不甚滿意的話，且找到其他醫院願意接手病患的治療，我們會全力配合轉院事宜。病患的兒子顯然沒聽進去，一直說他跟醫界也很熟，他父親原本好好的住進來，怎麼病況沒起色。只好又再一次向他強調，他的父親不是好好的進來，是嚴重肺炎且合併有其他疾病，且已九十歲高齡，身體復原能力本就不如年輕人，何況疾病進程不是任何人可以預測的，又再一次告訴他如果對治療有任何不信任，他們隨時可以轉院，我們一定全力配合。他突然話鋒一轉，他們是很信任醫師啦，他聽他父親說護理人員態度不好，而且醫師也管不到護理人員怎麼照顧他父親的，「原來他是聽他父親說的」，問他有沒有任何具體事證或他本人現場看過，他沒有正面回答，只是不斷說他父親抱怨的種種，我已經不想搭理他了，回他說會向護理長告知多照顧，並真的「用力」再強調一次，如果他們想轉院，告知醫護人員一聲，我們隨時配合，咚一聲掛了電話。(護理人員好可憐，無端中槍了！)之後與加護病房護理長通電話，她一聽就知道是那位病患，她委婉說病患脾氣很大，常常對護理人員發脾氣，餵東西也不吃，但一等到家屬前來探病，就抱怨說他很餓都沒有吃東西，手臂打針部位因為打針久了有些腫，醫師向他們說明無大礙，他們好像沒有在聽，反覆問著為什麼病患手臂是腫的，且一再說他父親年輕時奮勇殺敵，連子彈都打進身體，他的身體很好沒有什麼問題。那奇怪了幹嘛送來醫院？跟護理長說等一下病患家屬前來探訪時，要她特別去向他們表明，立委和醫院公關都來關切過了，她們一定會全力照顧老爺爺，但如果家屬想要幫病患轉院，也一定會全力配合的。（我身體更好喔，幾乎每天都去運動，但我還是每天都進醫院耶，真奇怪咧！）原本希望這位口口聲聲說與醫界關係良好的兒子，可以快點幫他父親轉院，但事與願違，他們最後還是決定留下來治療！再說到這位具有醫師背景的立委呀，病患的兒子是你的好朋友，前來關切也無可厚非啦，但你的專業背景卻沒有發揮應有的水準，還是久沒執業生疏了，那就不要一直在媒體上強調你的醫療背景了，會一次次讓人對你的背景起疑喔！（不要問那位立委是誰，我是不會告訴你們的咧！但如果你們真的…真的…不小心猜中，我也是不會承認滴！）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【謝佳潾╱屏東報導】「你在天上飛，我在地上跑。」紀錄片《看見台灣》導演齊柏林2年前不幸墜機逝世，震驚社會，同行好友何明瑞不僅感傷更是感觸良多，沉澱後終在近期展開豆花車環島之旅，除下鄉教小朋友用空拍機看見家鄉外，也兌現與齊導曾經的約定，而首站選在佳冬出發。何明瑞談起齊柏林時，不禁紅了眼眶，即使事隔多年，他仍記得與齊導的約定，他說，齊柏林為台灣的付出與勇氣是他無法比擬的，以前他曾告訴齊，「你就好好地在天上飛，而我在地上追，雖然高度不同，但也許我能跑出跟你一樣的視野，一起為台灣做些什麼。」他說，用影像記錄台灣、進而啟發大家對台灣的愛與保護，是他們的夢想，也是他們一直在做的事，但一場意外帶走齊導，這不僅中斷他倆的計畫，也讓他對生命無常感到無奈。然而，傷心一下下就好，他沉澱後繼續追尋他們的夢，他強調，遺憾的事不要發生第二次。何明瑞以兒童影像紀錄工作坊的形式延續兩人的追夢計畫，規畫出「逗留台灣、導演的豆花車」環島之旅，無償下鄉教小朋友使用空拍機看家鄉，而計畫一出，佳冬鄉立圖書館馬上接洽成功，讓別具意義的豆花車環島首站獻給佳冬。「豆花就像台灣人一樣！」何明瑞解釋說，台灣擁有很強的包容力，殖民留下的文化互不衝突，就像豆花本身無味，但給什麼就成什麼，而磨豆過程中，若沒在旁細心照料是無法成功的，因此盼藉此過程讓小朋友懂得感恩惜福，並增強能量回饋他人。他感性地說，這台豆花車承載很多人的能量，是不少人主動給予協助完成的，希望這也能成為傳承的力量，而當看見小朋友首次操作空拍機的驚喜表情時，他想他做到了，因為他初次飛時也是如此，夢想正在起飛中。

阿根廷1名19歲的少女莫亞諾(Alanis Moyano)，17日參加1場有知名DJ演出的派對，為了助興吞下不知名的藥丸，她以為自己吃的是搖頭丸，沒想到藥丸中卻含有老鼠藥！莫亞諾後來雖然被送醫搶救，痛苦的掙扎了2天，最後還是不治身亡。據太陽報報導，莫亞諾是在7個月前和家人一起從阿根廷的馬德普拉塔(Mar de Plata)移民到西班牙的度假勝地馬約卡島(Majorca)居住，展開全新生活，沒想到莫亞諾卻在派對中誤食老鼠藥而過世，讓她的家人氣憤又傷心。莫亞諾的哥哥認為她在當地交了壞朋友、誤入歧途，「她喜歡打曲棍球、很會游泳，我們不認為她會在派對上買藥來吃」；莫亞諾的父親則在臉書上貼出藥丸的照片，怒說「我想知道是誰賣這毒藥給我女兒，這樣我就可以一槍射進他的腦袋！」莫亞諾的父親說「她被送往醫院之前，才剛用IG傳了一段跳舞的影片給我們，而這竟是她生前最後的身影。她漂漂亮亮的出門，我們還跟她說好好享受、注意安全，但她最後卻喪失了性命，我竟然得從刺青才能認出她，她看起來已經不是同1個女孩了」。誤食藥丸的不只這起案件，西班牙上週還有另1名3歲的俄羅斯女童與她的父母，在濱河聖埃烏拉利亞(Santa Eulalia, Ibiza)度假，她在兒童樂園的地上撿了1顆藥丸吃掉之後就被送醫急救，好在經過搶救之後，已無生命危險。《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導每天打麻將超過10小時 婦玩到一半「不能動」半身癱瘓 白衣男率眾打人突心臟病發倒地 網傳是港黑幫老大 8歲童走路不穩 意外發現體內竟卡「3根針」 借檢查痔瘡為由！29歲醫生竟摸黑性侵5旬大叔

中國時報【李文正╱台北報導】26歲林姓毒品通緝犯，昨天上午被發現陳屍在北市內湖區康樂街一處新建大樓工地的籬笆內，檢警初步調查，林疑從15樓頂樓墜落，頭部撞擊地面死亡，排除他殺可能。家屬表示，林這幾天都待在家裡，沒有輕生念頭，檢方相驗後已將遺體發還家屬，林為何闖入工地？動機為何？有待調查。檢警表示，林姓男子昨天上午6點多獨自一人進入工地，步上新建大樓15樓高的頂樓，因攀爬鐵架意外跌落，當時穿著牛仔褲、身上只有皮夾，現場並未發現其他物品。大樓保全昨天上午依固定時間巡邏，在鐵籬笆內側發現死者，懷疑他是在清晨進入工地，經警方調閱監視器，確定死者獨自進入。據保全員表示，工地工人都還沒有上班，裡面並沒有其他人，檢警排除他殺可能。警方根據現場跡象，以及林身體捲曲、頭部重創的情況，第一時間以為他是從6公尺高的2樓跌落，但從2樓的牆壁邊緣並未發現攀爬痕跡，才沿著陳屍地點上方逐層尋找，直到在頂樓發現鞋痕，確定墜樓的地點。檢警會同法醫相驗，死者母親表示，不清楚兒子遭通緝，平時很乖都待在家裡，沒有輕生的理由，檢察官告知家屬林遭通緝中，林母才知道兒子因毒品涉案，檢方並採集樓頂鐵欄杆的鞋印，進一步釐清意外發生的原因。

旺報【記者王曉鈴╱綜合報導】人工智慧不僅運用於硬體設備，大陸保險業也利用人工智慧提供更好的服務，「線上+線下」的保險新零售蓬勃興起，包括智慧風控、智慧定損、自動理算、智慧核保和智慧平台，人工智慧等科技正在為保險價值鏈的各個環節創造新能量。舉例來說，汽車在行駛過程出現擦撞事故，為了等交警來界定責任，事故車輛常會占據車道，導致交通擁堵。如今有了人工智慧的支持，有望解決這一問題。保險業引入圖片定損，一般的單方小事故可通過手機上的APP，給事故拍個全景、現場近景和事故車輛牌照等四五張照片，上傳後，機器將自動完成定損，5分鐘理賠款就可到帳戶上。金融壹賬通董事長兼CEO葉望春說，「人工智慧和區塊鏈等技術已經介入保險的核心業務流程，覆蓋包括產品設計、售前、承保，理賠、售後服務，直至營銷、風控等環節。未來，人工智慧等科技創新必將成為保險行業競爭的焦點。」大陸是全球第二大保險市場，2018年保險業總資產達到18.3兆人民幣。不過，傳統保險業依然存在「三高一低」的發展痛點。近日中國保險學會發布的《2019年中國保險行業智能風控白皮書》顯示，傳統保險業綜合成本率偏高，尤其是中小財險公司的平均綜合成本率高達109%，盈利較困難﹔欺詐比例高，手段多樣難以防範﹔代理人流失率高，平均每年與客戶接觸僅1至2次，客戶滿意度低等。中國保險學會祕書長黃志強說，保險業所面臨的成本、客戶粘性、反欺詐、拓展前景等痛點難點問題，正通過人工智慧等新科技，逐漸摸索出新方法。